Los pies son una parte del cuerpo que necesita especial atención en lo que se usa para cubrirlo, ya que lo utilizaremos será parte de la base con la cual todo nuestro cuerpo se apoya, además de ser la parte de cuerpo con la que nos permitimos movernos y transportarnos de un lado a otro, es por ello que debemos de conocer nuestro tipo de pies, y aún más cuando se trata de escoger las zapatillas o zapatos de hombre Spartoo que usaremos para ejercitarnos.
¿Qué tipo de pies existen?
No debemos de confundirnos cuando hablamos de tipo de pies, no se trata de saber acerca si es un pie gordo o delgado, si es grande o chico, sino que esto tiene que ver con los arcos, y de estos hay 3 tipos:
- Arco alto: la huella queda marcada al exterior. Este es un grupo de pies menor y son llamados “supinadores”. El impacto apenas es absorbido por los pies y llega hasta la pierna. Se necesita zapatillas neutras que absorban el impacto y que gracias a la media-suela blanda haya una pronación leve.
- Arco medio: la huella es de la mitad de la zona media, por lo cual se considera una no tan marcada pronación. La leve rotación de nuestro tipo de pies hace que el impacto sea absorbido. Teniendo este tipo de arco se tiene la posibilidad de escoger de una mayor gama de zapatillas y más de aquellas que ofrecen estabilidad que sean de rendimiento o neutros.
- Arco bajo: Marca casi toda la planta de los pies por lo que es una privación alta, pues e talón rota al interior. Se pueden provocar lesiones. Se necesita zapatillas estables y con amortiguadores en la parte interna de la media-suela. No todos les basta con estabilidad sino que se necesita de “control de pisada” si la pronación resulta ser excesiva.
¿Qué tipo de zapatillas hay para cada tipo de pies?
Para poder saber qué tipo de zapatillas les conviene a nuestro tipo de pies hay que conocer las que existen hoy en día en el mercado deportivo. Éstas son 4:
- De alto rendimiento: para ir deprisa. Para competición o entrenamiento; no
importa si es ligero y con pisada fuerte. Duran menos tiempo que los otros tipos de zapatillas. - Control de pisada: para tipo de pies con arco ajo y media pronación que necesitan máximo control en su talón y mucho soporte adentro. Son corredores dedicados al entrenamiento pesado.
- Neutras: para aquellos deportistas que sólo necesitan amortiguarse sin que sean ayudados por la estabilidad. Son eficaces. Su arco es de medio a alto. No apoyan su talón sino de la mitad hacia delante.
- Estabilidad: para aquello corredores que tienen pronación leve, o sea con arco bajo a medio, en donde necesitan de la estabilidad para tener una buena amortiguación
Estos son los 4 tipos de zapatillas existentes.
Si no sabemos qué pies son los que tenemos en cuanto a su forma (estructura), podemos ir con los especialistas, ellos son los podólogos y hasta un deportistas experimentado que puede saber qué pies tenemos y cuáles serán las zapatillas que nos convienen más para el entrenamiento que vamos a realizar.